تبلیغات
تغذیه سالم - روزه داری سالم- افطاری
تغذیه سالم
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

به علت تغییراتی که در طول زمان نسبتاً طولانی در عملکرد دستگاه گوارش به وجود آمده ، لازم می‌باشد با عنایت به این تغییرات و مخصوصاً نیاز مبرم بدن  به مایعات و گلوکز ، شکستن روزه و آغاز تغذیه باید متناسب به این تغییرات آغاز و بدانجا  برسد. بدین ترتیب با چشیدن نمک یا سرکه و نوشیدن کمی آب ولرم یا شیر گرم جهت تأمین قند موردنیاز و رفع احساس تشنگی شدید یک لیوان شیر با خرما یا شیر و موز شیرین نشده ، شیر و عسل یا فرنی و شیربرنج‌ حاوی خلال یا بادام آسیاب شده که به تدریج تناول گردند بسیار مفید فایده می‌باشد. کسانی که نسبت به شیر حساسیت دارند یک پیاله ماست کم چربی خنک که با سبزیجات معطر و 2 تا 3 قاشق مرباخوری کشمش نیز بسیار دل‌نشین می‌باشد. سوپ‌های رقیق جو یا تره‌فرنگی یا قارچ کم‌چربی با تکه‌ای نان و همچنین آش‌های ساده فاقد پیاز داغ نیز برای افطاری بسیار کاربرد دارد البته میل کردن نان سنگک برشته با پنیر لیقوان و گردوی لواسان و سبزیجات زمردین با یک استکان چای کم‌شیرینی نیز در پاسخ به نیاز بدن و تسکین ولع شدید جهت خوردن شام کمک فراوانی می‌نماید ضمناً نوشیدنی‌های خیلی سرد مثل آب‌یخ یا نوشابه‌‌های تگری و چای خیلی گرم و پی در پی اصلاً توصیه نمی‌گردد هر چه مایعات خنک‌تر یا داغ‌تر میل شوند عطش را برطرف نکرده و به خواست  ادامه نوشیدن افزون‌تر می‌شود. مخصوصاً اگر از حلوا، زولبیا، بامیه، خرما نیز استفاده گردد .جا دارد نظر عزیزان را به این نکته جلب نماییم که گرایش به مصرف زیاد مواد حاوی روغن و مواد قندی اثر درمانی روزه‌گری را خنثی كرده و زمینه‌‌ساز بسیاری از بیماری‌ها می‌گردند. ضمناً کاستن از سرعت خوردن و نوشیدن در هنگام افطاری و رعایت اصول پیش‌گفت به حفظ سلامتی دستگاه گوارشتان منجر خواهد شد و سلامتی پایداری را برای ماه‌های دیگر سال برای تمام ارگان‌های بدن فراهم خواهد کرد.


نویسنده: 
دکتر سید ضیاءالدین مظهری 



نوع مطلب : تغذیه در دورانها، تغذیه، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 19 تیر 1392
شنبه 25 شهریور 1396 11:22 ب.ظ
What's up to every , because I am genuinely eager of reading
this webpage's post to be updated regularly.
It includes fastidious information.
شنبه 25 شهریور 1396 05:05 ق.ظ
Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have created some nice
methods and we are looking to trade solutions with others, please shoot me
an e-mail if interested.
جمعه 17 شهریور 1396 07:35 ب.ظ
I'm truly enjoying the design and layout of your website.
It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did
you hire out a developer to create your theme? Superb work!
سه شنبه 14 شهریور 1396 05:06 ب.ظ
Thanks in support of sharing such a good idea, paragraph
is pleasant, thats why i have read it fully
دوشنبه 30 مرداد 1396 12:10 ب.ظ
Its such as you learn my thoughts! You appear to know so much about this,
such as you wrote the book in it or something. I feel that you simply could
do with a few % to power the message house a little bit,
but instead of that, this is wonderful blog. A great read.
I'll certainly be back.
دوشنبه 16 مرداد 1396 08:23 ب.ظ
Hello, i think that i noticed you visited my weblog so i
got here to go back the choose?.I'm trying to in finding
issues to enhance my site!I guess its ok to use a few of your concepts!!
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 03:43 ق.ظ
If some one desires expert view about running a blog after
that i suggest him/her to pay a quick visit this website,
Keep up the good work.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 03:02 ب.ظ
Wow, that's what I was looking for, what a stuff!

present here at this webpage, thanks admin of this web site.
دوشنبه 21 فروردین 1396 07:19 ب.ظ
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?

I've been trying for a while but I never seem to get there!
Thank you
یکشنبه 20 فروردین 1396 05:28 ب.ظ
Wonderful post! We are linking to this great content on our website.
Keep up the good writing.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی