تبلیغات
تغذیه سالم - تغذیه صحیح پس از انتقال جنین
تغذیه سالم
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

شواهد علمی ارتباط تنگاتنگ بین شیوه تغذیه و عادات غذایی والدین را در سلامت و کیفیت سلول تخم بیش ار پیش نشان می دهد.این بدان معناست که در رژیم غذایی و الگوهای رفتاری ، تغذیه ی صحیح از عوامل موثر در موفقیت زوجین در باروری موفق داشتن بارداری کم خطر و نهایتا تولد نوزاد سالم است.

تغذیه از ماهها قبل از بارداری در سلامت سیستم ایمنی و عصبی فرنتان موثر است. 

جالب است بدانید تغذیه شما پس از انتقال جنین و در هفته های اول بارداری نه تنها بر موفقیت بارداری و سلامت فرزندتان در بدو تولد موثر است بلکه زمینه ساز و تعیین کننده ابتلای فرزندتان به بیماری های مزمن در بزرگسالی است.به همین جهت می باست به شیوه ی تغذیه خود توجه بیشتری نشان دهید.رفتارهایی تغذیه ای مناسب رفتارهایی است که به باروری موفق و سلامت تکامل جنین به ویژه در هفته های اول بارداری کمک کند.

توصیه های عمومی پس از انتقال جنین

  • از سبزی ها، میوه ها در طیف رنگی متنوع به منظور تامین آنتی اکسیدانها و ویتامینهای مورد نیاز به صورت روزانه استفاده کنید
  • از منابع غنی ویتامین E مثل دانه آفابگردانو بادام استفاده نمایید.
  • منابع غنی روی مانند کنجد و دانه کدو حلوایی و گوشتهای کم چرب را در برنامه غذایی خود بگنجانید
  • از منابع امگا 3 مثل ماهی آزاد و سالمون و یا تخم دانه کتان و گردو به مقدار مناسب استفاده کنید.
  • از فرآورده های شیری پاستوریزه استفاده کنید.
  • از مصرف کافئین که در قهوه، چای ، نوشابه و شکلات تا حد امکان اجتناب نمایید.
  • روزانه 4 تا 5 لیوان آب بنوشید.
  • از مصرف روغن های جامد و شیرینی ها و مواد غذایی که با این روغن ها درست شده اند خودداری کنید
  • از مصرف مواد غذایی که نسبت به آنها از قبل حساسیت داشته اید پرهیز کنید.
  • سعی کنید در معرض سموم یا آفت کش هایی که برای میوه ها و سبزی ها استفاده می شود قرار نگیرید.در فواصل منظم غذا بخورید و نگذارید گرسنگی شما شدید شود.

علاوه بر این توصیه ها ی عمومی ممکن است برخی از مادران به رژیم های غذایی خاص نیاز داشته باشند که در این صورت باید با متخصصین تغذیه مشاوره نمایند و برنامه غذایی خود را تحت نظر این متخصصین دریافت و اجراکنند.






نوع مطلب : تغذیه در دورانها، تغذیه، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط : منبع،
          
پنجشنبه 5 اردیبهشت 1392
دوشنبه 27 شهریور 1396 02:17 ق.ظ
I was able to find good advice from your articles.
سه شنبه 14 شهریور 1396 08:17 ب.ظ
My brother recommended I might like this website. He was entirely right.
This submit actually made my day. You can not consider just how a
lot time I had spent for this information! Thank you!
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 05:20 ب.ظ
Thanks on your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you could be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will often come back someday.
I want to encourage that you continue your great posts, have a nice holiday weekend!
پنجشنبه 10 فروردین 1396 07:38 ب.ظ
Hurrah! Finally I got a blog from where I can really get useful facts regarding my study and knowledge.
پنجشنبه 5 اردیبهشت 1392 05:41 ب.ظ
سلام خوبین ؟ وبلاگ بسیار زیبایی دارین به منم سر بزنین برای حمایت از ما اگر دوست داشتین ما رو به اسم تیم نرم افزاری دنیز سافت لینک کنید. ممنونم
پنجشنبه 5 اردیبهشت 1392 11:37 ق.ظ
با عرض سلام خدمت دوستان عزیز
آنهایی که حضور در انتخابات را بی ارزش قلمداد می کنند و آنهایی که آگاهانه نادرست رای می دهند هر دو به یک اندازه به اسلام و سرزمین خو خیانت کرده اند.
دوست عزیز گروه اینترنتی رهروان ولایت در آستانه انتخابات اقدام به راه اندازی جنبش اینترنتی انتخاب آگاهانه نموده است از شما دعوت می کنیم با قرار دادن لوگوی این جنبش در وبلاگ خود و لینک کردن سایت ما به این جنبش بپیوندید ضمنا لطفا پس از قرر دادن لوگو اطلاع دهید تا وبلاگ یا سایت شما نیز در لیست جنبشی ها وسایت لینک شود.
www.jonbeshnet.ir
منتظر حضور گرم شما هستیم.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی