تبلیغات
تغذیه سالم - آرد سفید
تغذیه سالم
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

در طبیعت هیچ چیز نامتعادلی وجود ندارد و اگر هم ماده‌ای وجود داشته‌باشد که بتواند سلامتی را تهدید کند معمولاً همراه با مواد دیگر که می‌توانند اثرات نامطلوب آن را کاسته یا از بین ببرند آفریده شده‌است.

,

شاید بهتر باشد این‌گونه بگوییم که هیچ چیز طبیعی خطرناکی وجود ندارد. ضرر آفرینی و خطرزایی مواد طبیعی هنگامی نمود پیدا می‌کند که بشر دست به تغییر در آن‌ها می‌زند. یکی از این موارد‌، دانه‌های غلات هستند.

غلات در طبیعت همراه با سبوس وجود دارند. پدران ما هنگامی که می‌خواستند با‌‌ استفاده‌‌ از غلات نان تهیه‌کنند معمولاً گندم یا جو را به همراه سبوس آن‌ها آسیاب کرده و از آردش نان می‌پختند.

اما به مرور زمان و هر چه که علم و فناوری پیشرفت کرد و بالاخص در سده‌های اخیر آردها کم سبوس‌تر و تصفیه شده‌تر بدست ما رسیده‌اند. این امر تا حدی پیش ‌رفت که بشر قادر به تولید آرد سفید کاملاً بدون سبوس شده‌است. این دسته از آردها و کلیه محصولاتی که از این آردها ساخته‌می‌شود نظیر انواع بیسکوئیت‌ها، شیرینی‌ها و نان‌های فانتزی موجب بر هم زدن کنترل بر روی قند خون و در نتیجه عدم کنترل بر روی اشتها و نهایتا ضعیف شدن اراده شما‌ در مقابل گرسنگی می‌شود و همه اینها که گفتیم یعنی شکست در رژیم غذایی.

پس اگر می‌خواهید در رژیم غذایی‌تان موفق باشید سعی کنید تا حدامکان مصرف این دسته از مواد غذایی را کاهش دهید و درصورت علاقه آن‌ها را به همراه انواع غذاهای فیبردار میل نمائید. مثلاً نان با خرما یا سبزی و شیرینی و کیک با میوه.

با این کار علاوه بر بالا بردن اثر سیرکنندگی غذاها، کنترل خود بر روی اشتهای‌تان را نیز افزایش می‌دهید



نوع مطلب : غلات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط : منبع،
          
دوشنبه 2 مرداد 1391
یکشنبه 26 شهریور 1396 02:42 ق.ظ
You are so cool! I don't believe I've truly read something
like that before. So wonderful to discover someone with some unique thoughts on this subject
matter. Seriously.. thank you for starting this up.
This web site is something that's needed on the web, someone
with some originality!
سه شنبه 2 خرداد 1396 02:42 ق.ظ
Thanks for finally talking about >تغذیه سالم -
آرد سفید <Liked it!
پنجشنبه 31 فروردین 1396 09:11 ب.ظ
It's impressive that you are getting ideas from this article as well
as from our argument made here.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی