تبلیغات
تغذیه سالم - تغذیه در زمستان
تغذیه سالم
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

برای تقویت سیستم‌ایمنی بدن در فصل سرما، نوشیدن آب‌میوه تازه و چای بسیار توصیه می‌شود. برای جلوگیری از سرماخوردگی دانستن چگونگی تهیه چند نوشیدنی گیاهی و رعایت برخی توصیه‌ها خالی از فایده نیست.

تنها در تابستان نیست که بدن برای تنظیم دمای مناسب خود فعالیت‌ بیشتری دارد و در جریان این فعالیت مایعات از دست می‌‌دهد. با سرد شدن هوا و تغییر پیوسته دمای بدن به دلیل تردد در فضای بسته و گرم، و هوای آزاد و سرد نوشیدن مایعات فراوان ضروری است. بهترین نوشیدنی‌ها آب‌معدنی، چای و آب‌میوه رقیق شده هستند. همراه نوشیدنی استفاده از قرص‌های حاوی "روی" توصیه می‌شود که عنصری کمیاب و موثر در تقویت ایمنی بدن است. شبی یک لیوان مخلوط صدگرم آب‌‌‌‌‌هویج، صد گرم آب‌پرتقال تازه و ۲ / ۱ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده را مخلوط کنید و در دمای اتاق پیش از خواب بنوشید.

چای زیرفون خواص دارویی بسیاری دارد. دم‌کرده گل ‌زیرفون برای درمان سرماخوردگی و سرفه توصیه می‌شود. نوشیدن این دم کرده در درمان برونشیت و بیماری‌های عفونی هم موثر است. برای جلوگیری از سرماخوردگی نوشیدن چند لیوان چای گل ‌زیرفون در روز توصیه می‌شود.

دم کرده آقطی سیاه آقطی‌سیاه (انگور کولی) برای رفع یبوست، سنگ کلیه و از بین بردن کک و مک مفید است. دم کرده آقطی ‌سیاه همراه یک قاشق چای‌خوری عسل، سیستم ایمنی بدن را در روزهای سرد تقویت می‌کند.

پوشش مناسب و گرم پاها: یکی از مهمترین نکاتی که برای جلوگیری از سرماخوردگی‌توجه به آن توصیه می‌شود گرم نگاه‌داشتن پاها در روزهای سرد است. با گرم نگاه داشتن پاها، گردش خون در بدن روال طبیعی خود را بهتر حفظ می‌کند و سیستم ایمنی بدن از پشتیبانی مناسب‌تری برخوردار خواهد بود. در عین حال نباید فراموش کرد که با آغاز فصل سرما بدن نیز می‌بایست به این تغییر عادت کند و خود را با شرایط آب‌وهوایی پاییز و زمستان تطبیق دهد. از هوای سرد وحشت نکنید. در مقابل، از تردد در مکان‌های بسته و با جمعیت زیاد خودداری کنید. کمی پیاده‌روی بسیار مفیدتر از تردد با وسایل نقیله عمومی است. اما اگر مجبور به طی کردن مسیرهای طولانی و استفاده از وسایل نقلیه عمومی هستید، حتمأ چندین بار در روز دست‌هایتان را بشویید و هرشب پیش از خواب از دوش آب‌نمک بینی استفاده کنید.






نوع مطلب : تغذیه، 
برچسب ها : تغذیه، تغذیه در زمستان، تغذیه خوب، تغذیه مناسب، تغذیه زمستانی،
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 10 آذر 1389
شنبه 25 شهریور 1396 06:52 ب.ظ
Appreciate this post. Will try it out.
سه شنبه 14 شهریور 1396 02:24 ب.ظ
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.

I do not know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you
are not already ;) Cheers!
شنبه 13 خرداد 1396 06:27 ق.ظ
بسیار عالی بود!
ممنونم از وبلاگ خوبتون
موفق باشید
سه شنبه 2 خرداد 1396 07:43 ق.ظ
This design is wicked! You most certainly know how to keep a reader
entertained. Between your wit and your videos, I
was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Wonderful job.

I really loved what you had to say, and more
than that, how you presented it. Too cool!
چهارشنبه 30 فروردین 1396 02:16 ق.ظ
Hi, Neat post. There's a problem along with your website in internet explorer, might test this?

IE still is the market chief and a large component of other
folks will leave out your fantastic writing because of this problem.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی