تبلیغات
تغذیه سالم - هفت ماده غذایی که چهره شما را زیبا تر می سازند
تغذیه سالم
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
آب
نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید.

مرکبات (ویتامین c)
ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟کلاژن به پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی ماند

چای سبز
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید .

سویا
پروتئین سویا بسیاردر سلامتی پوست موثر است

سبزیجات سبز
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر ، آمینو اسید ها ویتامین E و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

دانه های روغنی (اسید های چرب ضروری)
اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند و سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

شیر
شیر غنی از کلسیم و ویتامین هایB12 B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند. ویتامین هایB12B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.
منبع
منبع
منبع
منبع
منبع





نوع مطلب : تغذیه، 
برچسب ها : تغذیه، تغذیه مناسب، تغذیه سالم، تغذیه خوب، تغذیه و زیبایی، رابطه تغذیه و زیبایی،
لینک های مرتبط :
          
شنبه 18 دی 1389
شنبه 18 شهریور 1396 04:38 ب.ظ
whoah this weblog is excellent i really like studying your posts.
Keep up the great work! You recognize, many persons are
searching round for this information, you can help them greatly.
جمعه 17 شهریور 1396 08:58 ب.ظ
After I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments
are added- checkbox and now each time a comment is added I receive 4 emails
with the exact same comment. Perhaps there is a means you are able to remove me
from that service? Thanks a lot!
سه شنبه 14 شهریور 1396 07:22 ب.ظ
Greetings from Los angeles! I'm bored to tears at work so I decided to check out your
website on my iphone during lunch break. I enjoy the info
you provide here and can't wait to take a look when I get home.
I'm shocked at how fast your blog loaded on my mobile ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic blog!
سه شنبه 6 تیر 1396 11:56 ق.ظ
Hi, Neat post. There is a problem together with your website in web explorer, might check this?
IE nonetheless is the marketplace leader and a good section of people will pass over your great writing
because of this problem.
سه شنبه 6 تیر 1396 05:56 ق.ظ
Hello, Neat post. There is a problem with your website in internet explorer, could
check this? IE still is the market leader and a large section of folks will miss your magnificent writing
due to this problem.
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396 06:30 ق.ظ
Hello! I've been reading your blog for some time now and finally got the bravery to go
ahead and give you a shout out from Humble Tx! Just wanted
to say keep up the great job!
شنبه 19 فروردین 1396 01:37 ب.ظ
Ahaa, its fastidious discussion about this post at this
place at this weblog, I have read all that, so now me also commenting
here.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی